Разве эмиграция - это стресс?

После моего видео о том, что даже подготовленный эмигрант или релокант испытывает глубокий стресс, я получила очень много обратной связи, и одно из мнений - подготовленная эмиграция - это не стресс. Вот если человек беженец, или сорвался с места без подготовки, изучения страны, предложения о работе - то да, тогда у него стресс.

Шкала Холмса и Рейха оценивает различные жизненные события и присваивает им баллы на основе их стрессового воздействия. Переезд в другую страну (эмиграция) может быть сопоставим с такими событиями, как:

• Переезд в новое место жительства (20 баллов)
• Изменение условий жизни (25 баллов)
• Изменение в финансовом состоянии (38 баллов)
• Проблемы на работе (23-29 баллов)
• Изменение в социальной активности (18 баллов)

Суммируя эти оценки, можно предположить, что эмиграция может иметь общий стрессовый уровень около 80-100 баллов, таким образом, по шкале стресса эмиграция может быть приравнена к наивысшим баллам.

Давайте проверим уровень стресса в Вашей жизни сегодня? Представьте, что в Вашей жизни ОДНОВРЕМЕННО произойдут следующие события:

• Переезд из качественного жилья центре города в однушку с бабушкиным ремонтом на окраине
• Вы  понимаете, что в ближайшее время не увидите своих друзей и часть родственников
• В семье конфликтные ситуации
• Стабильность дохода под вопросом или уже начались финансовые трудности
• Необходимо читать и подписывать документы на незнакомом языке, а часть из них о том, что с Вас автоматически будут списывать деньги за услуги
• В глазах чиновников - полная «маньяна» на любой Ваш запрос
• Есть языковая проблема спросить о самом необходимом в магазине
• У детей проблема в школе, в том числе из-за незнания языка и непонимания менталитет, буллинг
• Обострение хронических заболеваний, частично из-за климата, частично из-за переживаний
• Уклад жизни изменился - магазины не работают в выходные, привычные сервисы госуслуг не такие продвинутые, интернет дорогой и не очень быстрый, доставка из магазинов и ресторанов оставляет желать лучшего и тд.

Не меньше чем на депрессию насчитали… Поэтому говорить о том, что стресса при эмиграции нет - это просто пытаться его не замечать, как страус, который засунул голову в песок (хоть на самом деле он этого не делает).

Предлагаю Вам 2 теста на определение уровня стресса: поставьте + в комментариях и я вышлю Вам тесты и рекомендации по их выполнению.